Spuntini salutari per iniziare il 2020

Ritornare sul carro di un'alimentazione sana dopo Natale può essere difficile, soprattutto quando si hanno così tante scatole di cioccolatini aperte in giro per casa. La maggior parte delle persone dice che quando si tratta di alimentazione sana, non hanno problemi con i pasti principali, sono gli spuntini intermedi che hanno difficoltà. 

Eliminare tutti gli spuntini non è la strada da percorrere, del resto la maggior parte dei nutrizionisti ti dirà di mangiare poco e spesso quindi gli spuntini sono essenziali. Avere un elenco di snack salutari su cui puoi fare affidamento per saziarti e procurarti facilmente nei supermercati britannici ti aiuterà davvero a dare il via alla tua alimentazione sana nel 2020. Per aiutare chiunque cerchi un elenco pratico, British Essentials ne ha messo insieme uno per te. 

Noci e semi misti

Sebbene di solito siano piuttosto ricchi di grassi, noci e semi sono un ottimo spuntino perché il grasso che contengono è di tipo sano. La maggior parte dei grassi contenuti in questo snack sono grassi insaturi, per non parlare del fatto che sono nutrienti e forniscono proteine, vitamine e minerali.

Quando scegli noci e semi sani per i tuoi spuntini, cerca di evitare noci tostate a secco, salate, aromatizzate o tostate al miele, tutte contenenti sale extra e talvolta anche zucchero. Cerca invece noci miste a cui non sia stato aggiunto molto. Ad esempio, Pascolare è geniale per questo tipo di spuntino, hanno confezioni di frutta secca che non solo sono ricche di proteine ma anche deliziose. 

Patatine di verdure 

Le patatine sono le preferite di molte persone che amano fare spuntini e un modo semplice per renderle un po' più buone è scambiare le patatine con patatine di verdure. Fidati di noi quando diciamo che sono buoni quanto il tuo pacchetto standard di patatine. 

Se decidi di preferire le patatine di verdure al pacchetto standard di patatine, assicurati di leggere gli ingredienti. Alcuni pacchetti possono essere non solo ricchi di calorie ma anche di sodio e carboidrati. Patatine fritte hanno patatine di pastinaca, patate dolci e barbabietola rossa che affermano di non contenere assolutamente nulla di artificiale, quindi vale la pena provarle. Naturalmente, puoi sempre preparare anche le tue patatine di verdure a casa, quindi puoi star certo che sono migliori per te. 

Gallette di riso e d'avena 

Analogamente alle patatine, le persone spesso prendono un biscotto o una barretta di cioccolato quando hanno fame, per fortuna esiste un'alternativa più sana. Le torte di riso e le frittelle d'avena sono entrambi ottimi sostituti della tua barretta standard e possono essere molto più salutari per te. 

I fiocchi d'avena sono uno spuntino incredibilmente saziante, sia da soli che come base per condimenti come l'hummus. Nairns ha una vasta gamma di torte d'avena organico a super seminato quindi, c'è qualcosa per tutti. Se hai un debole per i dolci, allora le torte di riso potrebbero essere migliori per te. Hanno davvero poche calorie e, ancora una volta, ci sono molti condimenti diversi con cui puoi mangiarli. Molti marchi abbinano le torte di riso al cioccolato fondente per aiutare le persone con la loro voglia di dolci. 

Popcorn 

Il popcorn è in realtà un alimento integrale, ricco di fibre ed è anche molto povero di calorie soprattutto per essere uno spuntino. Molte persone non sono consapevoli del fatto che questo snack è in realtà ricco di importanti sostanze nutritive e offre una serie di benefici per la salute al consumatore. 

È semplicissimo preparare i tuoi popcorn e questo è il modo migliore per assicurarti che non ci siano sale o zucchero aggiunti in questo spuntino. Basta acquistarne alcuni noccioli e metteteli in una pentola sul fuoco, alzate la fiamma al massimo, coprite la pentola e aspettate che i chicchi scoppino. È davvero semplice e un ottimo spuntino. Puoi anche aggiungere i tuoi gusti, che tu preferisca il dolce o il salato, ci sono molte opzioni salutari tra cui scegliere. 

Fare uno spuntino nel modo giusto 

È molto più semplice di quanto pensassi fare uno spuntino sano e non deve sempre includere anche frutta e verdura fresca. Le quattro idee sopra menzionate hanno un'enorme varietà tra cui scegliere, quindi non ti annoierai mai con questi snack salutari. 

Se stai cercando un posto dove acquistare gli snack sopra menzionati, visita British Essentials sito web. Siamo un negozio online di forniture alimentari britanniche e possiamo fornirti tutti gli incredibili marchi britannici che conosci e ami. Non importa dove ti trovi nel mondo, con la nostra consegna internazionale puoi ordinare da un negozio britannico e sapere che potrai facilmente procurarti tutti gli articoli che ti piacciono.